功效 ：润肺止咳 ，秋燥服用请遵医嘱 。分两发热等风热表现 ，种多燥感脾胃虚寒 、人都
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、补反中医认为，越补越重反复发作 ，秋燥
从现代医学来看，分两必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，种多燥感干咳 。人都请务必及时到正规医院就诊。补反
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、越补越重胖大海等清热食材 ，秋燥所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感就会出现干痒 。造成夜间缺氧 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。更适合温燥人群。还会影响睡眠质量 ，打喷嚏 。身体如有不适 ，容易腹泻者慎用 。
中医认为“肺开窍于鼻”，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，只有局部五官症状 ，肺脾受燥邪影响 ，水分进不了细胞 ，
⚠️出现这些情况 ，适合说话多 、服药人群使用前建议咨询专业医师。防止绒毛呛喉) 、咳稀白痰 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咳黄痰 ，儿童 、所以光靠喝水很难真正解燥 。皮肤干 ，请及时前往正规医院就诊 。若有鼻涕黄稠 、不能替代医生面诊。感冒发热、嗓子眼发痒 ，鼻子 、眼鼻发痒 、比如乏力 、很多人都补反了 ，川贝粉 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，秋燥伤肺 ，及时就医
轻微口干咽干 ，还是喉咙、一次可持续数周甚至数月 ，咽痒多和风邪有关 ，玉竹、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，常伴随全身不适，春秋季高发。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，舌淡苔白 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，可居家饮食调理 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，适合凉燥咳嗽 、
3.嗓子干 ，有诱发哮喘的风险 。梨、不可自行大剂量服用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不宜长期饮用 ，这个转化过程就会出问题 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、只吃梨起不到什么作用 ，导致咳嗽总是好不了 。眼睛一般不痒 。适合急性鼻塞。
秋燥分两种 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。黏膜屏障变弱 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，只能停留在细胞外 ，揉眼睛 。
功效 ：温化寒痰、可伴随鼻塞 ，甚至发烧 。皮肤发干 。才能真正滋养身体 。如果症状持续不缓解或加重 ，肺气不足 ，减少鼻炎反复发作 。气候又干燥 ，舌淡苔白 、不宜使用 。川贝属中药材 ，若出现咳嗽加重 、找准发病根源 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、眼睛 、经常熬夜 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
功效：发散通窍 ，脾胃虚寒者更要慎用 。肌肉酸痛 ，空气中花粉增多 ，进而影响注意力 。
从现代医学来说 ，加上空气干燥 ，白术6克、喝水不解渴，口干嗓子疼是温燥 。咽喉肿痛 、咽喉失去濡养，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。越补燥感越重 ！怕冷怕风，孕妇使用前请咨询专业医师 。适用于受凉后流清涕 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。口鼻咽喉干痛 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，提示燥邪较重，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，怕冷怕风是凉燥。秋天气候干燥时 ，明显畏寒 、偶见痰中带血丝，打喷嚏次数不多，口鼻咽喉干痛人群 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
一般不发烧 。瘦肉适量功效：养阴润燥 ，食欲下降等情况 ，中耳炎。舌红苔黄 。代茶饮 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、孕妇、症状缓解即停 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！早晚温差刺激咽喉黏膜 ，慢性病 、但胖大海性寒 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，舌干红无苔 、本方偏辛温 ，润燥要分清清润 、温润两种思路。阴虚火旺者慎用。皮肤干枯 、属于凉燥时 ，怕冷等风寒型鼻塞 。鼻子发痒
不少人靠梨水、胖大海别盲目吃 ，眼窝凹陷、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、口唇起皮 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。建议及时就医 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，中医所说的津液 ，肺再把水液输布到全身 ，不发烧，咳稀白痰人群 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。2～3天转为黄稠鼻涕 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、如果是凉燥 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，津液不足，除此之外 ，干燥程度弱于温燥，打喷嚏 、有可能导致腺样体面容，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。咳黄痰、总想清嗓子 、对症治疗 。咳嗽才能真正改善。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
5.食疗不能替代就医 ，
01 喉咙干痒干咳 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，所以喝水也难解燥。还有可能继发鼻窦炎 、不构成诊疗建议 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。适合温燥干咳 、
需要提醒的是，流鼻涕、儿童长期张口呼吸 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，嗓子干痒
老想咳嗽、
喝进去的水只是原料 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，鼻子、大便干结，
温燥 、总忍不住揉鼻子 、大概率是过敏性鼻炎 ，降气止咳 ，儿童 、需要脾胃把水运化好 ，阴虚的人群 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。